do pracy

[...] pamiętaj że możesz ułożyć dobrą diete z rzeczy które lubisz, nie ma co się zmuszać. Rozmawiałem z kolegą z pracy, ćwiczy od paru lat i jak dla mnie to może być wzorem sylwetki do naśladowania a nie je w ogóle drobiu bo nie lubi. Tylko ryby i cielęcina. doradził mi by ułożyć tak by [...]

dzięki wielkie za opinie :) nie ma startów do zawodów, dla mnie SPORT to przyjemność i narzędzie do zdrowia i odreagowania pracy biurowej - to zabawa dla ciała i umysłu :) nie mówimy o piwie 41% tylko o klasycznym piwku 5-6%, a jak nie klasycznym to pszenicznym (polecam!) :) owszem, ochota sie czasem pojawia na kolejne, ale nie to trzeba świadomie [...]

[...] siłownia ( w linku jest napisane co robić) Ja dodaje do ćwiczeń jeszcze worek , bo ostatnio strasznie mnie wciągnął ( tylko worek ręce i nogi , do wypocenia ) Z racji na liczne kontuzję odpada bieganie, siatkówka i sporty wymagające przeciążenia stawów. Gorzej będzie z jedzeniem , spędzam w pracy około 12-14 godzin , muszę coś wymyślić !

[...] treningu - 10 kaps BCAA+R-ALA + 10g L-Glutaminy. Po treningu - 5g Creapure. Posiłek nr 2: Kreatyna + BCAA- kretka w innym pudełeczku A tutaj rozgrzewka przed treningiem W pracy - załadunek kontenera 26 ton, we dwóch w 2,5h - tacka po tacce Więc prostowniki dostały kopa od samego rana Jak wspomniałem wcześniej - podchodząc do hack'ow mialem [...]

Do jednostki przychodzisz na 7.30 apel poranny póżniej zajęcia według grafika pózniej apel popołudniowy i 15.30 wychodzisz z pracy do domu.Soboty i Niedziele są wolne. Czasami zdarzają się zajecia dłuższe niż 8h wtedy następny dzień jest wolny lub wychodzi się wcześniej. Na poligonach to na nogach jest się 12h lub 24h Jeśli chodzi o skoki to norma [...]

To prawda. Talent bez ciężkiej pracy jest do niczego. Można mieć jeszcze talent do ultraszybkiej nauki. Niektórzy nic nie umieją a przyjdą i tak wchłoną wiedzę, że będą umieli więcej niż ci co trenują np.pół roku. Nawet nie wiecie ile talentów się marnuje. Np. Wyślą go na zawody przegra walkę, zrazi się i kariera bezpowrotnie mija. Takie osoby za [...]

[...] moim dziennikiem - szczerze to liczylam wlasnie na Twoja pomoc:):):) Oczywiscie dziekuje WSZYSTKIM, poniewaz kazdy komentarz cos wnosi. To uciekam, bo klikam z pracy, do wieczorka Wlasnie przeczytalam informacje o konkursie i przyznam szczerze, ze ciekawa sprawa, tyle tylko ze dla mnie ten trening to strasznie skomplikowany - [...]

co za boruta ruch posuwisty, ruchacz ławek co jeszcze? pokazcie kurva lepiej jak mam to robic nastepnym razem teraz już bedą nowe cwiczenia-nowe powody do pojazdów, zapraszam dzis dzien pod znakiem pracy i biologii, az do tej pory... ale coz, fajnie ejst, miłej nocy z ruchami posuwistymi

Dziś na porannym treningu latałem ze sporttesterem.Specjalnie zwróciłem uwagę na spalanie kalorii podczas treningu i od razu mi przyszło podzielic sie spostrzeżeniem.Czas pracy:120 minut z rozgrzewką i wyciszeniem.Cześć głowna to mecz piłki nożnej.Podczas tego treningu spaliłem wg wskazan Sportestera 1500kcal.Tętno momentami dobijało do 98%VO2max [...]

Do turbo17-będąc w cyklu przedstartowym vitargo używam,żeby jakość treningu nie odbiegała od tego ,który robie nie będąc na redukcji.Duża intensywność pracy powoduje duże zapotrzebowanie enrgetyczne.Jednocześnie węgle ze supli ujęte są w bilansie dziennym.Masa jednostek treningowych glikolitycznych plus spora termogeneza powoduje błyskawiczne [...]

na noc 4 kaps ZMA TREC wuchtowe jedzenie do jutrzejszej pracy - czyli schabik ze śliwką do posiłków 3x3 OMEGA 3 Dzisiaj otwaorzyłem kolejną paczkę z białkiem TREC tym razem: - czekolada - sezam - smak 8/10 - rozpuszczalność 10/10 jednak czekolada - wiśnia bardziej mi smakował. Obecnie najlepsze Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-03-03 22:42:24

[...] własnych,od tego co winien jest swoim podopiecznym i ludziom,którzy cały eksperyment śledzili z zainteresowaniem.Jestem przekonany,że po degradacji wypiąłby się na wszystkich,nie pokazując rzeszy "kibiców",efektów ciężkiej pracy dziewczyn,traktując wszystko jako kartę przetargową.Min. dlatego osobiście mam go za żenującego gnojka

[...] obustronnymi ustaleniami i moim wnioskiem: konto grrubas - zostaje odbanowane konto X-pulse_x - zostaje odbanowane konto vena84 - zostaje odbanowane Niestety jestem teraz w pracy i nie mam czasu pisać długiego wyjaśnienia, temat zostawię mimo wszystko otwarty - mam nadzieję iż nie będę żałował tej decyzji , tzn. iż nie zacznie się tu zaraz [...]

[...] do płakania i smarkania Dobrze, że załozyłam tu dziennik - moge sobie pomarudzic i popłakac i chwalić się moimi sukcesami, które tylko tutaj są zrozumiałe dzisiaj w pracy koleżanka powiedziała, że powinnam robić coś bardziej kobiecego a ja do niej, że chyba sobie mnie nie wyobraża tańczącej wrong - ja to czasami chciałam zwrócić to co [...]

[...] się nie przykleja i łatwiej się czyszczą) warstwe hydrofobową (szybko schodzi z nich para) warstwe utwardzającą ( nie rysują się tak łatwo) filtr promieni EMI przydatny przy pracy przy komp. i podczas oglądania TV A moje szkła to StayClean firmy Jai Kudo..i. Mozna też zafundowac sobie warstwe fotochromową ( ciemniejącą pod wpływem słońca.. ale to [...]

[...] nóg i ich wypchnięcia, brzuszki skrętne, boczne, podciąganie kolan w zwisie... Nie codziennie a co drugi dzień, do momentu aż będziesz czuł pieczenie mięśni. Systematyka pracy to klucz do sukcesu, zarzynanie się to wcale nie najlepsza opcja.. Bernini, tak też można, jak kto woli. W rośnięciu nie powinno szkodzić. Zmieniony przez - Norwid [...]

[...] nie mnie o tym decydować. Tak czy inaczej odwaliłyście naprawdę kawał dobrej roboty i w imieniu swoim i licznej rzeszy osób, które w milczeniu przyglądały się Waszej pracy dziękuję za ostatnie kilkanaście tygodni. Mam nadzieję, że sytuacja niedługo się wyjaśni i będziemy mogli śledzić Wasze dalsze zmagania w E8 podczas zdobywania [...]

[...] lydki kolejna seria przsiadow wydawala mi sie latwiejsza. Nie jestem pewien czy to tylko takie zludzenie czy faktycznie cos w tym jest. Zwroce uwage nastepnym razem bo narazie to latwo mi sie robilo te przysiady. W pracy zrobilem jescze calf raises na smith maszyne 200kgx5/230kgx5/230kgx5. A co! Zmieniony przez - bel07 w dniu 2010-03-06 14:33:45

[...] oraz zmniejszyło watahy jp-frajerów. Po prostu te pajace myślą, że im wszystko wolno i w rzeczywistości tak jest, bo tak działa prawo, że jak ktoś cię zaatakuje to strach oddać, żeby nie pójść do więzienia. Pałować, wysyłać do obozów pracy, dawać kromkę chleba na dzień to automatycznie każdemu jednemu wyleci z głowy kozakowanie na ulicach.

wez pogadaj z ojcem, wujem czy dziadkiem czy kim tam chcesz i poszukaj se pracy rąbanie drewna, zarobisz i przy okazji poćwiczysz cos :P a najlepiej to zobacz jak cwiczy fedor na youtube i popróbuj cos podobne, albo brock lesnar, albo badr hari i tam masz. Najlepiej codziennie napiepszać we worek po godzinie, jeden dzień technika uniki, drugi [...]